Sabe aquele exercício que você pratica sem saber que está praticando? Haha... Assim é a Zumba Fitness, uma aula cheia de energia, alto astral, música e queima de calorias... Pois é, cerca de 600 calorias são queimadas em 1 hora de Zumba! Além de ser indicada para perder peso, a Zumba auxilia no ganho de condicionamento físico e na melhora da qualidade de vida de seus praticantes.
A Zumba é uma aula de ginástica embalada por ritmos como salsa, merengue, cúmbia, reggaetón, funk e muitas vezes hip-hop! Com auxilio de coreografias fáceis que os alunos conseguem acompanhar com facilidade a Zumba vem ganhando muitos "fãs". Shakira, Claudia Leitte, e Jennifer Lopez são praticantes da atividade. Claudia Leitte, até gravou uma versão da música Largadinho em inglês para gravar uma vídeo aula com o criador da técnica, Beto Perez. Assista o vídeo abaixo e já comece a praticar ;)
Professores de Zumba dizem que em um mês, devido a alta queima de calorias, o aluno já consegue notar as diferenças em seu corpo, mas é claro, que tem que ter dedicação e o indicado é praticar Zumba 3x por semana.
A Zumba pode ser praticada em estúdios de dança, academia ou em estúdios especializados em Zumba e certificados pelo programa Zumba Fitness criado por Beto Perez.
Enfim, fica uma dica para quem quer perder uns quilinhos e conquistar uma vida saudável de uma maneira super descontraída ;)
